5 dni

[...] plan treningowy Klata bic/plecy tric/plecy barki Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Tycia Endomorfik Stan zdrowia Zdrowy Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Brak PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych [...]

Witam ponownie . Zanim podam dietę do oceny pomyślałem że wrzucę podział B/T/W w posiłkach. Co prawda już od kilku tygodni staram się dopracować dietę ( włącznie z nauką gotowania i czytania przepisów na kuraka ) ale mam świadomość tego że diabeł tkwi w szczegółach a sam mogę wiele przeoczyć i w tym miejscu pojawiacie się Wy i Wasza wiedza. Dieta [...]

witam. Czy Lekarz rodzinny może przepisac jakis steryd? Chodzi mi o podniesienie testosteronu, Zastanawiam się czy nie pojsc do lekarza i sie nie rozplakac ze nie mam zarostu slabe libido itp, Mam przyjemną doktor i mysle ze jesli tylko bedzie miala mozliwość to mi wypisze ? Jaki jest delikatny lek podnoszący testosteron ? Co byście polecili ? [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Niecały rok temu 20ml Deca +20 Susty ,HCG + Clomid 8. TRENING: 4 - 5 dni w tygodniu, do tego 2-3 razy w tyg po treningu siłowym deochodą aeroby (bieżnia 20min, rowerek, orbitrek) 9. CEL CYKLU: Redukcja tłuszczu i rozbudowa suchej masy [...]

[...] Na wstepie chciałem napisać, że nie wiedziałem gdzie wrzucić ten temat i zdecydowałem się tutaj. Jak coś to nie bić. Otóż mam problem. Lubię sobie wypić jedno piwo raz na 3 dni. Przez kolegów... . Trenować muszę ostro, bo ćwiczę mma i 3 razy na siłce - dwa razy obwodowy - raz klatka i tric dodatkowo, rano biegam od niedawna, bo mam dość słabą [...]

Witam mam pytanie dotyczące zamówienia 26074. Sprzęt zamówiłem i opłaciłem 16 Października (termin realizacji miał wynieść 2 dni robocze) po odczekaniu tygodnia zadzwoniłem z pytaniem o zamówienie i poinformowano mnie, iż suwnica została wycofana ze sprzedaży i muszę poczekać trzy tygodnie, jako rekompensatę otrzymam nową suwnicę która jest 50 zł [...]

witam chciałbym rozpocząć swój 1 cykl, myślę na 250e5d przez 12 tygodni może dłużej doradzi ktoś jak to mądrze rozegrać, cel to rekonstrukcja sylwetki wyniki podsyłam poniżej dodam że lece od 5 dni na 10mg ostaryny również dzis była brana przed badaniem więc mogą być pewne odstępstwa, będę z niej rezygnował przy wejściu na cykl. 1. WIEK: 23 2. [...]

[...] 4 x tyg na cyklu 4 x tyg. masowy z wykorzystaniem max sily Cel cyklu : dobrej jakosci masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu :- Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) :- Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : ok Wyciskanie leżąc (MAX) : [...]

[...] bez przerwy. 6. DIETA: -białko: 2,2-2,5 g -węglowodany: 2 g(redukcja), 5 g (masa) -tłuszcz: 0,8-1,2 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron Enanthate - dokładnie rok temu zaczynałem (250 mg co 5 dni 8 tyg + Stanazol 6-10 tyg),DMZ Xtreme styczen tego roku 5 tyg, Obecnie zaczynam 4 tydz na MT od Burneiki. 8. TRENING: Split min 3 x [...]

[...] wydaje mi się że dlatego że miałem zwolniony metabolizm. Moje wymiary to 93kg i 182cm wzrostu. Dzienne zapotrzebowanie wyliczyłem na 3160 kal. Biegam okolo 60-70min 5*w tygodniu + jeśli czas pozwoli to 1h basen w dni redukcyjne (wolne od biegania). Na silownie nie chodze. Moim celem jest jak najszybsza redukcja. W diecie mam dużo tłuszczy [...]

[...] przy sniadaniu . Jednym dobrym Krokiem jest to ze odrzuciłem słodkie na bok staram sie ich unikać jak to tylko mozliwe i całkiem dobrze mi to idzie . Zaczełem biegać od 2 dni robiac dzien przerwy biegam 30 minut na biezni 8 km/h truchtem i juz nw moze tygodnia zaczełem robic cwiczenia interwałowe . Bo chciałem spalić troche tłuszczyku stad te [...]

[...] skończyło i postanowiłem zakupić Mutant Mass + Creakong taki komplet w promocji znalazłem. I teraz mam problem nie ogarniam zbytnio jak to dawkować tzn mutanta, wiem że w dni treningowe 260g na dzień już postanowiłem że podzielę to na 2-3 porcje tylko nie wiem jak brać w nietreningowe i proszę nie pisać że kiedy mam braki w diecie i w ogóle, [...]

[...] decyzja należy do mnie. Boje się troche bo to pod narkozą i wogóle, potem nie wiem czy to będzie boleć i jak długo bedą się goić rany, czy będą bardzo widoczne, ile dni bedę musiała leżeć w domu, po jakim czasie będę mogła chodzić, pójśc do szkoły? Może ktoś z was wie coś na ten temat, może ktoś mi coś doradzi, a może ktoś już był na [...]

[...] skontaktować z rodzicami uczennicy, zadzwonili po... szeryfa! Dziewczynka została przewieziona do policyjnej izby dziecka. Uczniowie pytani o całą sytuację, twierdzili zgodnie, iż ich koleżanka nie straszyła nikogo nożem. Potwierdzają to nauczyciele. - Nie użyła noża w sposób nieodpowiedni. Nikogo nim nie straszyła - powiedział przedstawicie [...]

[...] i w tym temacie który podany jest w linku proszę pisać w sprawie jakiś pytań. Wpisy można robić co dziennie ,lub uzupełniać co kilka dni. Dołączyć można w każdej chwili !! Zapraszam do zabaw tutaj link do pierwszego i jedynego etapu w 2018 roku [...]

[...] wartości (kurczaki, ryż, makaron, sery, jogurty), od czasu do czasu zdarzy się fastfood (tortille, kfc, pizza), chociaż stopniowo próbuję się od nich odzwyczaić. Od tygodnia przyjmuję również odżywkę Mass XXL, w dniach treningowych (na siłownię chodzę 4, rzadziej 5 razy w tygodniu) 3x50g, natomiast w dni nietreningowe - 2x60g. Zalecana dawka [...]

[...] ile razy w tyg. mam ćwiczyć i ile minut, czy mam wykonywać po kolei wszystkie ćwiczenia na Atlasie? Jak brać kreatynę + jeden z tamtych suplementów, czy mam brać tylko w dni treningu, przed czy po, na pusty żołądek itp? Proszę o odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: chcę podnieść swoją [...]

[...] miesięcy,lecz z dużymi przerwami ze względów zdrowotnych(częste zapalenia oskrzeli),więc zaczynam od zera.Wcześniej ćwiczyłem splitem,teraz przyszedł czas na fbw 3 x w tygodniu.Co trening zmieniam ilość serii(2,3,4)i powtórzeń,(12,10,8),ćwiczę planem A i planem B.70% max ciężaru,progresja-co tydzień 5%.Dieta zbilansowana,deficyt -500 [...]

Wiek: 19 Płeć: mężczyzna Cel: Redukcja Waga: 98 Wzrost: 177 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): spacer-marsz 8-12km dziennie Stosowana lub planowana suplementacja: białko, bcaa, witaminy, calcium(alergia na pyłki) witam chciałbym rozpocząć redukcję, ponieważ nieco się roztyłem. od kilku dni codziennie spaceruje po około 8-12km dość żwawym [...]

[...] dzisiaj zaczelem trening i sie zalamalem , zaczalem od drazku ledwo co 8 powtorzen zrobilem w pierwszej serii i juz mi sie odechcialo podciaganie ostatnio cwiczylem 2 dni temu ,ale tez cwiczylem uginanie młotkowo na biceps (chociaz wiem,ze mi to nie potrzebne) i czułem tego bicepsa mocno (zakwasy) wczoraj zwłaszcza. a ja podciagam sie [...]